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ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言
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人気ランキング ： 69位 定価 ： ￥ 3,675 販売元 ： ポニーキャニオン 発売日 ： 2003-06-18 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 3,675
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ダンベル体操はおすすめ |
最初からフルコースのメニューが始まるので毎日のエクササイズがしやすい。
その後で詳しい説明やポイントメニュー、ウンチクが続く。
フルコースは随所にストレッチも入って２０分で手ごろな長さ。
自分にあったダンベルを用意すれば最適な運動量になる。
全体的に体を使うので気持ちいいし、単調ではない。
結構汗をかいて、運動後爽やかな気持ちになるのが良い。
息を吸う、はく、の指示があるともっと良いけど、自分で意識すればＯＫ。
ちょっと高いので☆４つ。2000円くらいで買えるといいのになぁ。
でもスポーツジムに通うことを考えれば安いもの、とも言えるけど。
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本を見ながらよりずっとラクに運動できました |
ダンベル体操第一人者の鈴木正成氏監修です。
著者の本を読み、ダンベル体操に挑戦したこともありましたが、
本を見ながらだと、どうも体操がやりにくくて習慣にするところまで
続きませんでした。
ビデオだと映像で正しい姿勢のポイントもチェックできるし、
音声での解説もあるので、とても判りやすかったです。
なにより映像に合わせて運動していれば、回数やリズムを自分で
確認する必要がないというのは、小さなことだけれど、すっごくラクです。
雑誌や書籍との差額分の価値は絶対あります。
始めと途中のいいタイミングでストレッチタイムがあるので、
無理なく１サイクルの運動ができます。
内容的には★★★★★だけど、結局は自分で続けなければ効果はない！
ので、厳しく★４で評価します。
購入日にサイズチェックしたので、３ヶ月後おぉ〜〜という効果が出ていたら改めて評価をしたいです。
続けられるかなぁ(^^;
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続けるなら |
ちょっとテンポが速いかな？と思うけど、一緒にやりやすいです。
日ごろ運動不足の私にとっては、5分位ですっごく汗をかいてきます。
続けたらきっと腕も細くなるんだろうなあ・・。
結構きついけど、汗かくのも気持ちいいな〜って思わせてくれますよ。
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こ・・これはキツぃ！ |
あのビデオの女性は淡々とやって
らっしゃるのですが・・・(-_-;)。
きつぅーーー！
１セット２０回は私にはきついですが、
利いてる〜〜！って思いますよ！もちろん！
ちょっと音楽がゆっくり目ですが、
筋肉は使ってるーーー！って実感できます。
ところどころストレッチが入ってるので
助かります。見ながらできるので
お手軽♪あとは続けるだけ！（笑）
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３日坊主から脱出！ |
ダンベル体操第一任者の鈴木正成先生（前筑波大教授・現早稲田大学教授）監修です。
雑誌などよりもわかりやすく、ビデオを見ながら体操できます。
前作品は見ながらだとやりにくいそうです。
はじめと途中にストレッチタイムがあって、辛くなった頃一呼吸おけるので、
体力に自信がない方にもおすすめです。
体操の種類は１２、１つにつき２０回です。
１セットがストレッチを含めて２０から２５分なので、
有酸素運動としても効果大。
体操の後に、コツや効用などが説明されています。
私は何をやっても３日坊主だったのですが、
このビデオを使ってからは継続できています。
最近体が締まってきました。
体重が減り始めるまで３ヶ月はかかるそうなので、満点ではなく☆４つ。
気??に頑張って、筋肉のある、太りにくい体をつくりましょう。