動脈硬化等の生活習慣病は老人、中年、若年に関係ない！

ぐうたらな私でも続けることができそうな本でした。とても分かりやすくポーズが書かれており他の本と比べるととても見やすかったです。またDVDもすごくよかった(^^)これなら続けれそうです。普段動かすことの無かった部分が刺激され体が軽くなったような気がします。効果が出たときにはまたレビューを書きたいと思います。お勧めですよ

細かな説明（どこに力を集中させるかとか、NGポーズとか）と、大きな写真で初心者の私にも、わかりやすく効果的なヨーガができるようになりました！付録のDVDを見ればもっと理解が深まります。正しいヨーガを初めたいと思っている方に本当オススメです！

産後のたるみ、運動不足な私の体にじわじわ効いてる気がします。最初の1週間で1kgやせました。その後はさぼったりもしましたが、本を見ながら出来るので、少しの時間でやれるものだけやってみたり。図解が親切でGOODです。食生活やプチ断食などについても触れられています。
他の人のヨガのDVDも買ったのですが、いちいちDVDを見るのが面倒だし、高い!!　
これは、本を見ながらチョコチョコ出来るし、DVD付きで値段も高くないし、買ってよかったなと思います。
次は、おなかに効く本を検討中。

本を購入しヨガを始めてそろそろ3週間になります。
始めた時にサイズをはかり、一番気になっていたウエストとアンダーバストが、どちらともに3センチもサイズダウンしました。これは驚きです。
専業主婦なので、走ったりジムに通ったりという「外出と出費」は、なかなか出来ないですし、体も鈍っておりました。
始めて何日かは、筋肉痛になりました。（日ごろの運動不足さがわかります。）
体も硬く、屈伸も辛かったのですが、今では、前屈も無理なく手がつくようになりました。
「痩せる」だけでなく、姿勢もよくなり、硬かった体も少しずつやわらかくなってきたのはとっても嬉しいです。
失敗したことは、綿本先生がはじめにおっしゃっていた「無理をしないように」ということは本当に大切だと痛感しました。
同時期に別のヨガ本を購入し、頑張りすぎて最初の1週間の間に腰を痛めてしまったのです。これはとても反省しました。
ステップアップしていく中で、「すぐには無理な体制かも？」と思ったら、時間をかけて出来るようになればよいのだと自分に言い聞かせながらゆっくり楽しくヨガをしています。
ちなみに、毎回、呼吸法から通してやってますので、おおよそ30分くらいの時間でしょうか。続けているうちに、じんわりと汗もかいてます。
そうそう、ヨガマットは便利だと思いました。足をふんばる体制のときなどに、マットなしだと滑って転びそうになりました。まだ初心者なので、ホームセンターなどで安値のマットを購入して使ってますが、レベルアップしていけそうだったら、ちゃんとしたヨガマットを購入したいと思ってます。
本の内容をマスターしたら、さらにステップアップしていきたいと思いました。

わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ？と思いましたがだんだんハードになっていきました。ＤＶＤをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子ＤＶＤ付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします