動脈硬化等の生活習慣病は老人、中年、若年に関係ない！

四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。

効果絶大です！体重の変化は現在ありませんが体脂肪が３％減りました。体操は一日おきでよいとありますが毎日まじめに就寝前に8日間続けてみただけです。みるからにウエストがくびれてきてビックリです。
別の著者の大腰筋ダイエットの本よりも絶対お勧めです！

この本ではメインは３つの運動なので、あまりたくさん運動をやりたくない方・お腹だけへこましたい方にはいいと思います。
全体的に理論や、痩せた方の体験の文が多すぎ、そっちの方が本の大半を占めているので、もうちょっと編集していただけたらと思います。
もっと全体的に痩せたりしたい方は同じ著者の他の本の方がいいと思います。

めんどくさがりで、エクササイズどころか、日ごろ腹筋もしない私。
でも、この本に書いてある方法はとてもシンプルでわかりやすく、毎日続けられそうです。
基本のエクササイズをはじめて５日目ですが、毎日、朝と夜に行っていたら、すでに効果が現れてきたようです！！
下腹部がやわらかかったのが引き締まり、見た目にもウエストがすっきりし、腰周りの肉が減ってきたような気がします。
お通じもとてもよく、起きて少ししてから行うと、自然にトイレへ行きたくなります。
忙しい人やめんどくさがりの方にお勧めのエクササイズではないでしょうか。
とてもわかりやすくよい本ですが、後半の実践レポートやデータを載せたページが多いのがやや残念な気がします。

私は３９歳。最近、今までのスカートやパンツがまったく入らなくなりました。
過去に太ったなと思うと、それほどハードなダイエットはしたことがないのですが、食事に気をつけたり、少し運動するとある程度までは体重を減らすことができました。
でも今までのやり方では殆どやせません。やっぱり若いときと違って代謝が悪くなっているんですね。
この本の「即効！お腹やせ」ってあんまり信じていなかったんですが、２週間毎日やってみて、パンツのサイズがワンサイズ小さくなりました。体重も２キロ落ちました。
もちろん、これだけじゃなくて食事にも気をつけたり、なるべく歩いたりエレベーターは使わずに階段を使うとか普段の生活には気をつけています。
（でも特にスポーツ、ダイエット食など!やってません）
１日に数分と思うとストレスなしに続けられますし、私は普段から便秘気味なんですが、始めてから毎日お通じがあります。
最近買ったスカートやパンツが無駄になりましたが、20代のころのスカートがはけるようになるまで続けます！