動脈硬化等の生活習慣病は老人、中年、若年に関係ない！

「ファミリーゆる体操」を購入したのですが、どの位のペースでやればいいのか悩んでしまい（気持ちいいペースで良いのでしょうけど）絵の見やすさも手伝って本書を購入しました。やはり一度ＣＤを聴くと「こんな感じ」が分かって良いです。口に出すというのもこのくらい気持ちをこめて「ゆるめる」ことに集中するのだなと思いました。でも、モゾモゾ・プラプラ・フワァ〜〜などきもちのいい、苦しさの一切ない体操なのでずぼらな私に最適です。

目からうろこ。やってみると簡単。
思わず読みながら「ゆるゆる」を身体が実践してしまう。
数あるダイエット本の中で、読んで良かったナンバー１です。
でもＣＤの著者の声が、おじさんの声でうら若き乙女の（？）私にはちょっとツライ。音楽だけでよかったんだけど・・・

なんだか、読んでいる途中で
「すぐにできそう」と体が動き出してしまいました。
「○○をやってはいけない」と言うストレスが
ダイエットの大敵で、心と体を緩めることで
正しい体のあり方を導いてくれると言うスタンスに納得！
運動はゆったりと無理をしない動き、
食事も「食べてはいけない」ではなく
「２日に１回はたべてもいい」と言う風になっていますので、
気楽に試すことができそうです。
CDの語りが、知らない人が聞いたら
怪しい宗教っぽく聞こえるかもしれませんので、
マイナス１にしてみました（笑）。

体操は拍子抜けするくらい簡単、ラク。何より長年悩まされてきた肩こりと腰痛が無くなりました。体重は、食事制限の影響もあるかも知れませんが、実践してから今のところ数日で０・５−１キロ減です。それよりも、ゆる体操をした後はポカポカーと体が暖かくなって、気持ちが穏やかになった事が一番ビックリ。本書を購入した上で大きな収穫だったと思います。
ゆる体操の理論や説明、簡単な食事指導、痩せた方のコメントも載せられ、ゆる体操する際のＣＤも付いてます。すぐに体重が激減する、という内容では無いと思いますが、体を痛める事なく、継続する事でゆるやかな体重変化が期待出来そうです。お年を召した方、激しい運動が出来ない方にも優しいダイエットだと思います。何よりダイエットするという、本来ストレスの多い気持ちをラクにしてくれた気がします。体重管理だけで無く、健康管理もできそうな一冊です。

CD付きなので早さが分かる！
本だけ見てるとついつい早くやってしまいます。
最初はCDを聞いて動きのスピードをつかんだほうがよさそうです。
初めはこんなにゆっくりじゃイライラする！って思ったけど･･･ゆるめるってこういうことなんですね。
動きは単純。すぐに覚えてどこでも出来ますが、人目はちょっと気にしたほうがいいかも･･･
ダイエットと謳っているからか動きの数は少なめで、すべての動きに音声がついているわけではないので、星は3つにします。