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一日一食断食減量道
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人気ランキング ： 41,146位 定価 ： ￥ 840 販売元 ： 講談社 発売日 ： 2002-11 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 840
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食いしん坊で呑み助の味方 |
「がつがつ食べる」、「死ぬほど飲みたい」という食いしん坊で呑み助の気持ちをよくご存知の著者なればこそ書けた本です。
言われてみれば当たり前なのですが、必要以上に摂取（食べ過ぎ・飲み過ぎ）していれば、余計なカロリーが体に溜まっていくのが道理です。そしてまた、これも言われてみれば至極当たり前のことなのですが、一日一食とは合理的な方法なのです。
私は「天井がゆがむ」のを恐れつつ始めましたが、３ヶ月過ぎたいま、９Kg ほどの減量に成功しました。最近は安定していますが、それでも、まだ下がりつつあります。目標値にむけて、もうすこし下げてみようと思っています。それでも、毎日、好きなだけ飲んでいますが。パソコンで作っている体重と体脂肪率のグラフを見るのが楽しみのひとつになりました。
美容のための「ダイエット」ではなく、積極的に「減量」することを自覚すれば、案外続くもののようです。ボクサーだって、試合の前には減量するんですよね。太りぎみの方は、一度、お試しあれ。
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目からウロコ |
最近、断食系のダイエット本が売れているようです。
電車に乗っていたら、別の断食系の本が10万冊売れたと書いてありました。
私は、断食系のダイエットは今までの経験上、リバウンドが激しいので
あまり好きではないのですが、
この本は他の断食系の本とは視点が違うようです。
詳しく私が書くより是非自分で試して欲しいのですが、
断食がこんなに心身ともに楽に感じるとは思いませんでした。
これは他の断食系には味わうことのできない部分。
ただ、試食を云々という部分はあまりお勧めできないかなぁ！？
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この方法なら私でもできる |
以前、３食を規則正しくカロリー計算して４ヶ月ほどで１３Kgのダイエットに成功したことがある。その時はかなり苦労した。その後やはりリバウンドして元の体重にもどってしまった。リバウンドしてもOKという著者のことばに安心し、この本を読んでもう一度減量に挑戦しようと思いたった。一日一食にし、自動車通勤をやめ、なるべく歩くようにし、エレベーターは使わず階段を利用することにした。２ヶ月で１０Kg減量した。なるほど肥満である体は空腹になると脂肪を分解するようになる。もともと朝食抜きの生活をしていたので昼食を抜くだけだった。最初はつらかったが一週間ほどで慣れた。医学常識を破るような方法だが、この方法は確かに私に合っている。
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理（エネルギー保存則）にかなったダイエット法です |
この本の内容はホントにすごい。「ばかばか食べ，飲んできた」食いしん坊の自分にとってのバイブルになるかもしれないダイエット実践教科書。本気にすると危ない(?)と，１週間は昼食のみ抜き，２週目から朝，昼絶食を試みて３週目，２週目はかなりつらかったです（天井のサンが歪むほどではなかったけど）。いまは，確実に減量有り，更に体重減とにらめっこ状態。良い方向に進んでいます。著者の基本的な考え方，「ダイエットはエネルギー保存則，減らすにはインプットを小さく」に目が覚めるような気がします（自分が科学者であることが恥ずかしい(^^;))。２ヶ月めざしてガンバリます(^o^)!。＜加藤先生万歳＞
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確かに効きます |
私は、どんなに気をつけても３食食べると太ります。
去年の１２月から１日１食にしてから、
１ヶ月に１キロのペースでダイエット。
週に何度か守れなくて食べ過ぎても、１食に戻すと徐々に体重が減っていきます。
本当に嬉しいです。