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ハリウッドYOGAダイエット―セレブ流「スタイル」のつくりかた 1日5分!体にコアをつくるエクササイズ
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人気ランキング ： 287,311位 定価 ： ￥ 1,470 販売元 ： 小学館 発売日 ： 2003-11 発送可能時期 ： 通常2日間以内に発送 価格 ： ￥ 1,470
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2ヶ月で3キロ |
産後滞っていた減量が、この本にある「ハリウッドヨガ」を実践したところ、
一気に進んでしまいました！
それも、二の腕とか下腹部とか首周り、背中とか、
20代のころより引き締まったので、感動しました。
姿勢もよくなり腰痛も軽くなったし、とても嬉しくて
人にも勧めまくり、いつも手元に置いてました。
個人的には、子供に手がかかるようになってきて体力的に辛くなったのと、ちょっと飽きてしまい、2ヶ月以上は続きませんでしたがもっと続けていたら・・・。
本自体は、きれいな表紙、きれいなモデルさん、
ミーハ―な心をくすぐる？ハリウッドセレブ達のヨガ事情など、
とてもモチーベーションアップに貢献してくれました。
もう少し具体的にポーズ間の呼吸のタイミングや、ポーズの注意点など書いてくれたらいいのにー・・・って思うことはありました。
実際にやってるところ、見てみたい〜！ってすごく思ったので、
この本の順番でＤＶＤとか出して欲しいです。
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ヨガ一本に絞って欲しかった |
ヨガの本が欲しくて買ってみたのですが、カラーの写真があまりきれいでなく、ヨガウェアの紹介があったり、タレントがインストラクターをしているヨガ教室の紹介があったりとヨガ一本に絞っていない構成が非常に残念でした。こういうものをとっぱらってヨガのポーズのみを載せている方がよかったと思います。
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一日数分から |
初めての人でも簡単にできます。特別なものは何もいりません。
体を動かしやすい服さえあればOKです！！
毎日少しずつ続けるのが苦手な人や、時間をあまり取れない人は、
体の歪みを治す体操として示された３、４種類ほどのものをやればいいだけなので、それほど苦痛にもならないと思います。
私も新しいことは続かない方なのですが、これは気持ちいいし、
少しずつ体がやわらかくなったり、バランス感覚が良くなってくるのを
感じられるので、結構ハマッてます。
腰痛や、姿勢が悪くなったのを感じる人には、特にお勧めです。また、体の歪みをとることで、身長もちょっと伸びることに期待できます！
また、ヨガについてのちょっとした知識と、都内のヨガのクラブの住所なども載っています。
ただ一日五分で体の「コア」を作るという見出しがありますが、最初はやり方などの説明を読むので、思ったより時間を取られたと思うかもしれません。でも、慣れれば大丈夫です☆