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やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!
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人気ランキング ： 199,272位 定価 ： ￥ 998 販売元 ： 小学館 発売日 ： 2001-07 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 998
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ダイエットの決め手は「きっかけ」と「継続」 |
やせるための秘訣、極意、奥の手が具体的に書かれていて、わかりやすいですね。叉、１００の方法が見開きページに一つ、二つと書かれていて、叉、本のサイズがマンガ本程の大きさで、読みやすいです。この中のひとつでも、実践することを積み重ねれれば、やせる癖を身につけることができると思います。
ダイエットは生活習慣の改善、つまり、やせる癖＝習慣を体得すること。１００の方法は、すぐに日常生活に生かせることが並べてあるので、一読する価値は十分にあります。
ダイエット指南書として、大野誠著「体脂肪完全燃焼」本多京子著「メディカル・ダイエット・バイブル」と同様に、信頼できるダイエット本として、おすすめします。
ダイエット用語集「停滞期、リバウンド、有酸素運動、ダンベルなど」、ダイエットするためのアイテム集「１００ｇ単位で計れる体重計、計量器、等身大の鏡、ウォーキングシューズ、体重の変化を記録するためのノートなど」などが後半のページ等に記入されていると良いと思います。
公文裕子著の次回作？に期待しています。