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バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる
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人気ランキング ： 11,677位 定価 ： ￥ 1,260 販売元 ： 講談社 発売日 ： 2004-05-13 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 1,260
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いいなあ |
やはり運動の基礎としてストレッチは
ベースとして固めたいところです。
良書です。
初心者にもダイエットのかたにも啓発的です。
伸び伸び楽しく心地よくできました。
激しい運動の前にストレッチは欠かせませんが、
これも正しくやるとやらないじゃ効果も変わって
きます。
ここで一端基礎づけをし、残りの人生健康に楽しく
生きましょう。
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呼吸法が載っていればＢＥＳＴです |
写真や解説などわかり易い本です。
全然難しくありません。
姿勢が悪いのを気にしている方、Ｏ脚の方etc‥体の線を気にされる方にお薦めです。
全部で120ﾍﾟｰｼﾞ程度
基本は15ﾊﾟﾀｰﾝの動作
１つのﾎﾟｰｽﾞを意識しているだけでも少しずつ体の線が変わってきます。ただ、『極端な“体重減”を希望される方』向きではありません。じっくりと毎日取組み、人間として最善の筋肉のﾊﾞﾗﾝｽを感じて下さい。10日程度ではﾊﾟﾝﾂのお尻・ももの部分がしまってくるのが分かると思います。
★激しい運動ではありません。基本姿勢を続ける事です★
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試してみる価値あり |
とにかく８秒間なので（正確にはあっちに８秒、こっちに８秒でもう少しかかりますけど）、思い立ったときにいつでもできますよ。 仕事中に物を取るときなんかも、ひざと背中を伸ばしてバレエの姿勢を心がけてみたら、しなやかな動きになります。
ストレッチって気持ちいいから長続きするんじゃないかな。 体のラインもきれいになるけれど、腰痛や首の痛みなんかも直ると思います。
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姿勢を良くしたい人にオススメ。 |
体重を減らすというよりは、見た目をきれいにしてくれる本です。
運動ではなくポーズをとるだけなので、負担はほとんどないと思います。
理論的なことも気が向けば読めばいいと思います。
鏡の前で何度かやってみてください。
次第にサマになってきているのがわかるので、楽しいですよ。
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バレエでやせる！その明確な理由がここにある。 |
オードリー・ヘップバーンをカバーに使っていますのでその立ち姿だけでも一見の価値があります。オードリーが銀幕デビューする前にバレエをしていたことはだれでも知っていますが、常に身体の中心を意識していたから美しいのですね。
それとは反対の私たちに《楽な姿勢をとり続けているとそのゆがみにぜい肉がついてくる！》と、“恐ろしい真実”と“バレエ的対処法”がこの教本につまっています。「8秒のレッスンの積み重ねがお腹の肉をしぼりお尻を小さくする」なんて、なんだかできそうな気持ちにしてくれる嬉しい入門書です。