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自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！ 教室そのまま音声CD付
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人気ランキング ： 2,676位 定価 ： ￥ 1,575 販売元 ： 新星出版社 発売日 ： 2003-03 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 1,575
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ＣＤがついているから、わかりやすい |
本の写真と説明だけでは、動作がわかりにくいですが付属のＣＤで、実際に指導してくれているので、わかりやすいですよ。
実際に試してみて、体操後すぐに実感できるのは、肩の高さが同じに揃っていたり、次の日には骨盤が痛くなったりするので、効いているんだなと実感できます。
体操だけではなく、『整食法』という食事法も一緒にやると効果的だそうです。
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腰痛が治った。 |
自力整体はマスターするまでに時間がかかります。骨盤のずれを直す、という目的でやっていても本当にきいているのか良くわからなかったり、こつをつかむのに時間のかかるやつもあります。けれども、やってよかったと思います。普通の柔軟体操では伸ばせないような筋肉も伸ばせて一回に３０分ぐらいかかり少し長いですが、絶対にいい効果を実感できる物だと思います。
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同じ著者、同じ内容なら・・・ |
矢上先生の実体験に基づく健康法の集大成といえる本です。
1週間試しに行ってみましたが、他の骨盤矯正ダイエット本より
内容がしっかりしていますし、ありきたりな内容ではないので、
新鮮な感じもしますし、なにより腰の重だるさが解消しました。
ですが、この本は最近多く見られる「骨盤矯正ダイエット」を
意識しているのか、どうしても他の著者が書いた本との差別化が
自力整体以外ではうまくできていないように感じるのは
私だけではないと思うのです（理論的には類似の箇所もちらほら）。
同じ著者が今月PHPから出している本のほうが、読んでいても
著者が書こうとしている「読者を健康にしたい」という意識が
うまく伝わってきますし、全体的に読みやすいレイアウトです。
内容的も大きな差があるようには感じませんので、
買うのでしたら、もう一つの本を薦めたいとは思います。
ただ、骨盤矯正も知りたい、という欲張りな読者には
こちらの本でも良いと思いますが。