動脈硬化等の生活習慣病は老人、中年、若年に関係ない！

「健康のためなら死ねる」と言う著者の語り口は、口語で軽快なんだが、痩せる上では、あまり心に響かなかった。本人は実践しているようだけど、基本的に他の本で読める知識を整理して、サブカルチャー的なトーンでしゃべりまくっている感じです。一日２食でプチ断食、温冷浴で冷え性、ビタミンの性質、快便のすすめ、インシュリンダイエット、、、なんとなくしか知らなかったので、少し理解が進んでうれしかった。
私は、アラン・カーの「禁煙セラピー」で10年吸ってきたタバコをやめました。今は禁煙中なのではなく、「ノンスモーカー」に戻っただけです。こういうパラダイムシフトが「頭で痩せる」ということだと思う。本当に食べたいのか？胃拡張その他で食べなきゃいけない気がしているだけじゃないか？とか、心から美味しいと思ったのはやはり空腹気味のときじゃないか？とか、そういう気付きをいろいろ与えてくれることを期待して手にとったが、そういう意味では、全然だめだった。知識のオンパレード、俺ってスゴイ、いいからさ、とにかくいいんだからやってみて！普通なら途中で読むのを止めてたと思います。ただ、サンプラザ中野の人柄の良さか、アングラっぽさか、健康オタクのマニアックぶりが面白く、読後に嫌な印象は残らなかった。彼は気持ちのいい人物だなと、素直に思った。

　「タレント本」と括って終わるにはあまりに惜しい1冊。「サンプラザ中野ファン」ならずも、「健康なカラダを手にすべく戦った中年オトコ（←失礼！）の体験記」として、「さまざまな健康法と、その根拠とする理論について知るためのインデックス」として、充分に楽しみ、また、知識を深められるように思う。
　「俺は30代で急激に健康を損ねた。そして40代を前にして復活した」。中野氏は書く。そして、自らを「肥満」「鬱」「冷え性」といった症状から「復活」させた健康法について、自身や友人の体験したエピソードを交え、1つひとつ、丁寧に解説していく。「1日1快食」（ちなみにこれは1日に1食しか食べないという意味ではなく、1日2食のうち1食は好きなだけ食べましょう、これでダイエットのストレスを発散しましょう、ということらしい）「有酸素運動」「低インシュリンダイエット」「温冷浴」「サプリメント」・・・。とかく説明調に陥りがちところを「喩え」や「笑い」をふんだんに交えながら、スルスルと読ませていく筆致はさすが。小難しい解説を読んでいるハズが、気づくと1人でクスクス笑いをしてしまっている。
　「俺はもうすっかり健康が趣味になってしまった。健康のためなら死ねる、といってみたりもするほどだ」。自らのカラダを実験台にし、そこで得た知識と経験を正確に誠実に伝える姿勢と知性。読み終えて初めて「サンプラザ中野ファン」となる人も多いのではないだろうか。

とても簡単に読める本。
読んでみてわかったが、本のタイトルは「痩せ方上手」だが、実はダイエット本ではなく健康本なのだ。
痩せると健康になれることや、
痩せ方の考え方について述べられているが、
具体的な食事の内容など細かなことや実践的なことがあまり書かれていないのが残念。
また、４ヶ月で20�`もの体重を落とした、とあるが、どうやって落としたのか、
またそのときのエピソードなどがあればもっと良かったと思う。
ただ、ビタミンやアミノ酸、油などのサプリメントについては、
色々と書かれているので、参考になった。
中野氏が急に痩せた時期は、急激なダイエットによるものだろうが、
やや病的に見えたが、現在は本当に健康そうに見える。
目立ったリバウンドもしていないようなので、
そのひけつや食事内容などそのあたりを次回作があれば期待する。

彼がテレビに出ていた。

確かに痩せていたが、顔の皮膚が少し垂れていた。
年だからかと思ったが、この本を読んでわかった。

ダイエットに失敗しているのだ。

あの弛んだ皮膚、張りのない声はダイエットに失敗した人に顕著にあらわれる特徴だ。
この本に書かれているほとんどのダイエット方法はとても危険でおすすめできない。
彼のような弛んだ皮膚の顔になりたいのなら読むべきだが。

私にはとてもわかりやすく、よく理解出来ました。
此を気にダイエットして健康になって中野さんの様に長生きしたいと思います。