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グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける
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人気ランキング ： 178,968位 定価 ： ￥ 800 販売元 ： 双葉社 発売日 ： 2005-05 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 800
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一言語ります★ |
とても読みやすくて良い本だた思いました！絵も写真もとてもわかりやすく自分でもできそうだなと思いました。あと、食事チェック表もあるのもとてもいいと思います。まだチャレンジしてないのですが、テストが終わり次第チャレンジしたいと思ってます。
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やっと腕立て伏せができました |
ダイエッター歴１０年の主婦です。ダイエットに運動が必要なのは分かってるんですけど、学生時代運動していなかったこともあって、何をやっても筋肉が痛くなったりして続かず、ついつい食事制限に頼ってしまい、リバウンド・・・という悪循環を繰り返していました。
この本に出ている腕立てや腹筋はムリなくできるものばかりで、苦手だった腕立て伏せや腹筋運動もできるようになりました。
まだ開始から１ヶ月で、２ｋｇしか減ってませんが、ウエストは４ｃｍ減って体にメリハリも出てきているので、このまま続けて行こうと思います。
私のように、運動は苦手な人にオススメですよ！