動脈硬化等の生活習慣病は老人、中年、若年に関係ない！

私は元来太りやすい体質（と、思い込んでいました）らしく、学生時分運動部に所属していた時はよかったのですが、受験などで部活をやめると、たちまち太ってしまうのが悩みのタネでした。これまでに二度ほどダイエットに挑戦し、いずれの場合も６−７kgほどの減量に成功しましたが、２年以内にもとの体重に戻ってしまいました。　このダイエット法を試してみようかな、と思ったのは、大澤氏の書かれている次の２点に目がとまったからです。
１　遺伝だ、体質だ、という人が多いが、その人達を観察していると、ほとんどが太って当たり前の食生活をしている。
２　ダイエットに成功した人の７割が３年以内にリバウンドしている。
いずれも私のケースにぴたり、当てはまります。
まず、この本に書かれているように食生活の改善から始めて（と、いっても肉も魚も毎日食べられます）５kgはあっという間に落ちました。それから後は一日１時間程度の運動（軽いジョギングやウォーキング）を毎日続けました。結果はタイトルに書いた通り。本当にうれしいです。　しかもこの５ヶ月の間に食習慣もずいぶん変わったし、やはり１日１時間くらいの運動はこれからもずっと続けていこう思うので、こんどこそリバウンドなしに行けそうです。

著者は学校の先生なのですが、実際に生徒達に実践させて成功したダイエット方法をわかりやすく、かつ理論的に書いてあり「なるほど！」と納得してダイエットに励むことができます。また、実際に自分の食事を書き込むダイアリー式で、食生活を見直すのにとてもいいと思います。私はＯＬなのですが、食事を抜くとか液状の食事をするとかでは無いので、ダイエットをしていてもみんなにバレることもありませんでしたし、体操もトイレに行く際に個室で少しずつ実践したりして、自分でもビックリするくらい無理なく５キロ痩せる事ができました。。。（正直言いますと、最初の一ヶ月だけ実践するお菓子・乳製品抜きはマジできつかったです。（笑））イラストも多用してあって、女性にオススメです。三十路になって、めっきりお腹の出てきた彼氏にもプレゼントしてしまいました。

　耳ツボやエステの無料体験に行ってみたりしてたんだけど、結局どこへ行っても「食事指導」や｢詳細な食事レポート｣を出さなければならなかったりして、「そんな食事ができてたら、こんなとこへ通おうと思い立ったりしません！」とか思って、いらついてました。食事を指導してもらうために大金払うのはバカらしいと思って、そんなにややこしくなくて実行可能な食事ダイエットを探していた私が見つけたのがこの1冊。
　従来の栄養学的な見地から書かれた「毎日貝を摂れ」なんてむちゃなこという本とは、この本は全然違います。作り置きしとけば簡単に実践できる方法だから、ぜひみなさんにやってもらいたい！
　ただ、やっぱり運動もしなきゃならないから、それがなかなかできない私はちょっと挫折中。でも、偏食したりしても意味ないことや、食事が大事だってことが知恵として身についたから、ダイエッターとしては2歩も3歩も前進って感じです(^^)v