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ピラティス ダイエット Level.1
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人気ランキング ： 518位 定価 ： ￥ 3,990 販売元 ： ポニーキャニオン 発売日 ： 2004-02-18 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 3,990
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初めてのピラティス |
どこを使ってのダイエット法なのかという説明、呼吸法からたくさんのダイエットエクササイズが入っていて初めての私でも、とてもやりやすいものでした！
ハードで疲れてしまうこともありませんし、ゆっくりリラックスをしてすることができるので、私でも途中で挫折してしまうようなダイエットではありませんでした。あと、BGMもとてもいいです。
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初心者におすすめです |
ピラティスに興味を持ち、本を買ってみたのですがまったく理解できない。
でもこのＤＶＤを見ながらやると、全然難しく無かったです。
息を吸うところと吐くところも指示してくれるので、
聞きながらテレビを見ずに、簡単に行う事が出来ました。
最初の日は、あまりハードな運動ではないなと思っていたんですが、
次の日、筋肉痛になりました。
気づかないうちに、筋肉を鍛えていたんですね。
ＢＧＭもリラックス効果があるようで、
運動しながら癒されるような感じです。
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心にも効くダイエット |
ホントに気持ち良いです。
疲れているときにやると、気持ちよすぎて、やりながら思わずウトウト、何て事もあります。え〜！、もうここまで、プログラムが進んじゃったということもありました。何かしら、ココロが癒されるんですよね。
ダイエットの効果は抜群です。ウエストは１から２ｃｍは軽くやせます。１−２週間で実感できたかな〜。
投資の価値は有りですゾ！！！。
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大事な呼吸法の説明が少ないのは... |
ピラティスで一番大事な呼吸法の説明がおおざっぱでがっかりしました。呼吸法がわかっている方ならいいかもしれませんが...。
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負担になりません!! |
寝転がって出来るので、怠け者の私でも毎日続けることに苦痛を感じません。(これが結構重要!!)しかも適度にカロリーを消費している実感があります。
普段体を動かさない人にとっては、微妙キツく感じる動きもありますが、筋肉痛になるようなものではありません。むしろ体がほぐされ、腰痛・肩凝りが緩和されました。