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長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは
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人気ランキング ： 5,546位 定価 ： ￥ 700 販売元 ： 河出書房新社 発売日 ： 2002-08 発送可能時期 ： 通常1〜2週間以内に発送 価格 ： ￥ 700
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頭がスッキリして、集中力が高まる |
私はいつも午前中は頭がぼーっとしていたのですが、朝食を抜くと、著者の言う通りに頭がスッキリするのが実感できます。「何か疲れるな」という感覚をお持ちの方も、一度やってみては？？
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一日二食の啓蒙＆マニュアル |
ほとんどおどしとも読み取れるタイトルであるが、中身は親切そのものである。
新書版だが、情報量が多い。
朝食を抜くと健康によいという説の理由には多くのページをさいているし、実際に朝食を抜くときの注意点、断食の効能、西式健康法の紹介、よくある質問、体験者の実例、一日二食のメニュー例、塩の取り方、甘いものの取り方、野菜の食べ方、肉の食べ方、玄米のこと、牛乳のこと、外食のこと、などなど、細かいところまで気を配って書かれた、実に豊富なコンテンツである。
病気も治るし、慢性疲労もなおる。
なんと、がんになりにくくなるし、お肌のトラブルや、薄毛脱毛にも効果があり、仕事の効率も上がるという。
なにせ、眠っている遺伝子まで起きてしまうのである。
少食は、いいことづくめなのである。
本の最後には、一日二食で効果のあった病気の名前がずらーっと羅列されている。
こうしてみると、相当に、強力な療法である。
まちがったやり方はかえってよくないようなので、ためしてみるかどうかは、この本を熟読してからにしよう。
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朝食を抜くだけで効果バツグン |
息苦しさがたまにあり、じんましんが初めて出た時に、この本に出会いました。
精神的に意識が高い人は、1日2食が多いと聞いていたので、朝食を抜くことだけ始めたところ、息苦しさもじんましんも直りました。
本当に現代人は食べすぎなんですね。
大変助かりました。
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1ヶ月で12キロの減量に成功！ |
お医者様から減量するように言われて半年間、色々な方法を試してみた
もののサッパリ効果がなかったのですが、この本を読んですぐ朝食抜き
のダイエットを始めたら、1ヶ月間で12キロの減量に成功しました！
身体が軽くなったら体調も良くなり、息切れがしなくなってスタミナも
ついてきました。
生活態度が積極的になり無精をしなくなったし、自分でも驚いています。
この本に書いてある事の中で自分にも出来る事だけを取りあえず試して
みたのですが、「無理せず自然体で」を心がけたのが良かったようです。
１．朝食を抜いて午前中は水分のみ補給する。
２．昼食と夕食は腹八分目を心がける。
３．夕食から翌日の昼食まで18時間以上の間隔をあけて、お腹が鳴る位
の空腹状態を作る。
４．間食や夜食を控える。
以上の４点を心がけるだけでも、減量効果がありました。
甲田博士はご自分の難病を治す為に医師になられたそうで、豊富な治療
経験とデータに基づくこの本はとても説得力があります。
また、この本を書いた東氏の文章から博士のお人柄が伝わってきて、心
まで暖かくなりました。
オススメです。
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減量成功！！ |
スポーツジムに３ヶ月通ってもびくともしなかった体重が
甲田さんの本を読んで少食にしたら一気に10kgやせました。
甲田先生のおかげですね。砂糖類もいやになってきてから
ウエストのくびれが自分でさわっても気持ちよくなってうれしい★
はけなくなったＧパンが入ったり、昔やせていたときに着ていた服が入ったり！うれしくておしゃれにも力が入るようになりました。
するとお出かけが楽しくて。
家に引っ込み気味だったのも太る原因だったのですね。
外に出ると歩くだけでも運動になるしね。
おまけに玄米に変えました。
そしてなんと、味覚が変わりました。
天然+有機野菜の素材の味のなんと旨い事！
好んで食べていた化学調味料や合成保存料の味が平気だったのが今ではとてもまずく感じます。
もう二度と肉食はしません。
それから、できるだけ自然に近いものだけをお腹の中に入れたいと
思います。
こういうことに気がつくことの出来た自分がとても好きになれました。
深いところで実感できたのでこの考えは一生変わらないと思います。