動脈硬化等の生活習慣病は老人、中年、若年に関係ない！

写真の掲載がおおきく、呼吸法もくわしく掲載されているので、
かなりわかりやすいです。
どのポーズもおなじみの要所要所に効くポーズで、初級ポーズの仕方から、少し上級へのプラスアルファーポーズの仕方ものっており、少しなれた頃に上級へと移行できます。
ＤＶＤに沿ってのヨガもいいですが、本を見ながらの一つ一つの動きを
自分なりにかみ締めながらするヨガポーズもまた勉強になるのではないでしょうか。

気に入ったポーズを何個か１ヵ月続けてやっていたら、本当にウエストが引き締まりました。凄い効果だ。と思いました。個人差はあると思いますが。。。私は本当にびっくりしました。他の運動もやっていたのですが、これはヨガ効果だと思うところが結構あります。柔軟性も高くなったし、姿勢も良くなった木がして、よかったです。
本は図が見やすくて良いと思いました。ヨガを極めたいというよりは、ダイエットにヨガを取り入れますという気分の方はぜひおすすめです。

パワーヨガの本ってあまりないので、つい買ってしまいました。
呼吸法があまり詳しく載っていなかったので、解りにくいのですが、ポーズの写真が大きく載っているので、それは解りやすいです。
この本だけだと呼吸法が解りにくいので初心者の方は合わせて他の本も必要かもしれません。

パワーヨガの特徴は、「非常に短期間」ではっきりとした
効果を感じることができる点にあるそうです。
中でも特に『類まれなボディメイク効果』と『深いメンタル調整効果』
に長けているのが普通に行われているヨーガと
パワーヨーガの違いだそうですが、今まで多くのヨーガの指導者たちは
「ヨーガに即効性を求めてはいけない」と言ってきたと思うのですが、
今まで言ってきたことはウソだったのでしょうか？
読んでいて大きな疑問を持ってしまいました。

従来のヨガに筋力トレーニングの要素を加えたパワーヨーガ。このヨーガは、ハリウッドやNYの俳優、セレブ、アーティスト間で大流行してるようです。特に歌手のマドンアのヨーガ好きは有名。日本でアメリカ経由のヨーガが書かれた本がないだけに貴重な一冊です。写真付きでヨーガのポーズの仕方が丁寧に書かれています。日本ヨガ協会の綿本彰氏の監修です。彼は日本で初めてのこのパワーヨーガ専門スタジオを今年2003年6月より銀座にオープンするそうです。